瞑想のおすすめ

提案です☆

私も毎日していますが、ゆっくりとリラックスできる状態で、出来れば音なども遮断できるといいかもですが、目を瞑り、呼吸を整えます。そして、自身に話しかけてみます。

これは、なんでもいいんです。例えば、今日つらいことがって、今も不安なの。どうしたらいいかな、や、今日はこんな楽しいことがあって嬉しかったよ、でもいいです。

所謂、瞑想です。

この時間を持つことで、無意識の部分から何かを受け取れたりします。

ご自身と深く向き合う時間を、ぜひ☆